Proces spracovania potravy, ktorý je pre náš organizmus veľmi dôležitý. Ak je náš metabolizmus spomalený, pocítime to priberaním či problémom schudnúť, ale tiež únavou či problémami s trávením.
Náš metabolizmus sa stará o látkovú premenu v našom tele. To znamená, že vďaka nemu sú premieňané cukry, tuky i bielkoviny v našom tele a následne je uvoľňovaná energia, píše Zdravie.sk.
Po procese spracovania ostávajú odpadové látky. Tie sa z tela vylučujú.
Ak je váš metabolizmus spomalený, spracovanie tukov, sacharidov a bielkovín nie je dostatočné. Spôsobovať to môžu viaceré faktory.
Niekedy ide o prirodzený jav spojený s pribúdajúcim vekom. Starnutím sa všetky metabolické procesy v tele spomalia.
Dôvodom môže byť však aj nesprávne stravovanie, pričom môže ísť o nepravidelnosť, ale aj o nevhodnú stravu.
Na príčine spomalenia metabolizmu môže byť aj málo pohybu. Keď veľa sedíme a veľmi málo sa hýbeme, telo nespaľuje toľko energie, koľko prijíma. To spomaľuje metabolické procesy a často vedie k priberaniu.
Aj externé vplyvy môžu mať na jeho prácu vplyv. Ak je teplota okolia vyššia, metabolizmus sa zvykne spomaliť.
Prečítajte si tiež:
Ak chcete svojmu metabolizmu dopomôcť, začať treba hneď ráno. Nevynechávajte raňajky. Najlepšie je zložiť ich z bielkovín, napríklad vajíčok, šunky či jogurtu, a doplniť ich kvalitnými sacharidmi s množstvom vlákniny, teda napríklad celozrnným pečivom či ovsenými vločkami. Nezabúdajte ani na ovocie a zeleninu.
Nezabúdajte na pravidelnosť v jedle. Vynechávanie jedál vedie k ukladaniu a priberaniu. Ak jete napríklad päť malých porcií jedla denne, telo má neustály prísun, metabolizmus neustále pracuje.
Na dostatok bielkovín a vlákniny by ste nemali zabúdať v žiadnom jedle. Bielkoviny vás poriadne zasýtia, a následne tak skoro nesiahnete po čokoládovej tyčinke. Vláknina zas pomáha pomôže s trávením.
Nezabudnite ani na pohyb. Možno nie ste úplne športový typ, no pomôžu aj prechádzky alebo jednoduchšie niekoľkominútové cvičenia.
Zázračné prípravky na chudnutie, ktoré sú prioritne určené pre ľudí s diagnózami. Aký na nás majú vplyv:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
Práve sa číta
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
K téme Zdravie
Dôležité udalosti
Kubiš sa chce stretnúť s Korčokom i Pellegrinim, verí v slušnú kampaň.
INFOGRAFIKA: Oficiálne výsledky 1. kola prezidentských volieb
Dubovský nevylúčil podporu Korčoka, hnutie Slovensko bude o nej rokovať
asdasdsadasd
Test +